Агентство продовольственной безопасности Азербайджана (АПБА) дало рекомендации в связи с правильным питанием в месяце Рамазан.
Как сообщили АПА в АПБА, в месяце Рамазан нужно уделять повышенное внимание правильному питанию: «Важно питаться сбалансировано и качественно. Во время сухура и ифтара нужно питаться жидкой пищей. Отсутствие необходимого количества витаминов в пище отрицательно влияет на организм и самочувствие человека.
Отмечается, что разговение желательно начинать с тёплой воды. Выпив 1-2 стакана воды, можно поесть хурму, овощной салат и зелень: «А через 15-20 минут можно приступить к основной пище. Употребление сразу сухой пищи может привести к возникновению проблем с пищеварением. Желательно сперва отведать жидкую пищу. Пищу нужно тщательно пережевывать. Переедать и непрерывно питаться вредно. Не рекомендуется употреблять в пищу более 1-2 кусочков хлеба. Употребление в пищу сладостей сразу после еды приводит к избыточному весу. Сладости можно отведать через 1-2 часа после еды. Между ифтаром и сухуром рекомендуется пить много воды. После ифтара для активной работы кишечника, хорошего пищеварения нужно походить пешком. Те, кто разговеются, должны соблюдать и режим сна».
Следите за нами в Telegram
t.me/apanewsrus
Следите за нами в Instagram
Следите за нами в Facebook
Следите за нами в Twitter
